Plan de entrenamiento para carreras de montaña.

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Transmisión FM Comercial.

Recientemente me han concedido la cesión de una licencia de carácter municipal por 3 años, y voy a montar un transmisor de 1000 w de la marca OMB. El transmisor ira ubicado en un monte a 10 km de distancia de los estudias, distancia que voy a cubrir...
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¿Vale la pena construir tu propia casa?

Con mi pareja queremos comprarnos una casa y estamos valorando la opción de comprar una parcela y construir una casa a nuestro gusto. El hecho es que hemos estado mirando parcelas y buscando información sobre el coste de edificación y a una primera...
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Prueba 50 metros

Con motivo de una oposición para policía local tengo que hacer los 50 metros en 32 sg (para el 10) y en 45 sg (para el 5). Me gustaría que me dijeras un buen entrenamiento, cuantos días a la semana, tiempo, series, etc..
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¿Qué rutina me podría ayudar a tener un buen físico en un año si entreno en casa?

Para empezar, tengo 17 años, mido 1.72 mt y peso solo 62 kilos, por mas que como no logro subir de peso, estoy entrenando hace 2 semanas y como cada 3 horas, tomo al menos un litro de leche diario desde que eh comenzado a entrenar, como maní, barras...
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Aire por conductos que no calienta

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Necesito ayuda quiero ganar masa muscular tengo 19 años pero me es casi imposible mi estatura es de 1,85 y mi peso es 65 kl eso es muy poco, no estoy bn con migo mismo, no puedo disminuir mi metabolismo disminuyendo las comidas por que tengo...
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Tengo un pequeño problema con las series y las repeticiones en los ejercicios de fuerza. ¿Cómo se cuantas repeticiones y series debo realizar para que los músculos trabajen bastante? Me han dicho de todo: un profesor me aconsejo realizar 5 rep de más...
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Consulta desarrollo muscular-definición

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