¿Cuáles son los mejores ejercicios para reducir abdomen?

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¿Qué rutina de pesas debo seguir y que alimentación para acercarme al físico de Van damme?

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Marcar músculo sin volumen

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Entrenar músculos y descanso entre sesiones, voy al gimnasio con una rutina de ejercicios

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Esguince

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Quisiera conseguir un cuerpo estético y musculo ya que me ayudaría mucho en el deporte quehagofutbol

Quisiera conseguir un cuerpo definido y musculo me ayudaría mucho en el deporte que juego fútbol ya que en mi ciudad es muy difícil encontrar a alguien que entienda mucho de este tema quisiera tener un cuerpo pareciado al de cristiano ronaldo ya que...
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