Oposiciones policía-bombero

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¿Cómo mejorar mi velocidad de respuesta?

En estos tiempos estoy algo inquieto pensando en como debería mejorar mi respuesta a los diversos golpes sobretodo ofensivos ya que en las practicas y juegos que realizo estoy lento y así me lo dicen también algunos compañeros. Tengo 8 meses...
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Separar pierna

Me han pasado un ciclo de entrenamiento de musculación para un año completo... Es para ir 4 días por semana, pero dado mi poco tiempo libre, solo puedo ir 3 veces por semana. Mi pregunta es: ¿Se puede mezclar las diferentes partes de la pierna...
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¿Qué debo hacer si tengo una lesión en la espalda?

Hace 3 semanas y media mi espalda se quedaba sentida de los ejercicios que hacía (el deporte que hago es calistenia media) Un día fui para un rancho, anduve montando y caminando. Al siguiente día sentía inflamada mi espalda, sentí una lumbalgia...
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Soy adicto a los porros, los consumo a diario y quiero dejarlo

Ante todo, felicitaros, por ayudar a tanta gente, y responder tantas preguntas que a más de uno le interesan. Me presento, soy un chico de 24 años, y mi problema es el siguiente. Hace cuestión de siete años, empecé a fumar porros, lo hacía de forma...
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Rutina para quemar grasa

Maestro que tal al ver la experiencia que tienes quería comentarte haber que opinas sobre mi rutina para que me puedas aconsejar una mejoría al ser posible 10 min. De cinta para empezar, 3 ejercicios diferentes del musculo correspondiente (1 musculo...
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Pulsador adicional remoto para telefonillo Comelit 2608

Perdonad mi ignorancia pero ¿ ¿Pensáis qué sería posible añadir un pulsador adicional (para abrir la puerta) a este telefonillo? Es un chalet que utilizamos como escuela y la secretaria tiene que levantarse a pulsar el botón cada vez que llega un...
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Coger y mantener tono muscular

Antes de nada. Tengo 33 años y voy a un gimnasio desde hace 2 meses para perder peso y coger tono muscular ya que estaba muy abandonado desde hace 3 años. Me he apuntado a unas clases (media hora de spin-bike y seguida otra media de body pump) ya que...
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Loft con tabiques de pladur.

Me he comprado un piso antiguo con techos muy bonitos pero es muy pequeño y cuadrado, voy a tirar todas las paredes (que son tabiques) pero para mi nueva distribución me gustaría crear dos estancias (habitaciones) visualmente separadas. Mi idea es...
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¿Qué es y cuántos tipos de gimnasia rítmica existen?

Algún experto me puede decir ¿Qué es la gimnasia rítmica y cuantas clases de gimnasia existen? Por favor responder a [email protected]
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Perder peso y ganar músculos.

Hacen unos pocos años yo practicaba escalada, senderismo y mountain bike, pero luego de me casar para ayudar encasa y trabajar, no tuve mas tempo para esto. Ahora me he separado y quiero volver a mis practicas de antes, pero he ganado algunos kilos y...
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