Abdominales buenos para espalda

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Resulta que tengo un problema muy fuerte en la columna y tengo que comprar un colchón para mi nueva casa, mi duda esta entre los siguientes colchones: el Airvex de Flex, ¿El Cosmos MemoryLuxe de Garme (7 cm de viscolastica) y el Bultex Calma cual...
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Ganar masa muscular y bajar barriga

Mido 1,73 y peso 63kg, pero tengo barriga. Hago ejercicio de lunes a sábado( si quieres te mando la tabla), pesas, cinta, abdominales... Quiero ganar volumen o masa muscular, unos 3 o 4 kilos. Pero no ponerme redondo. Ademas me interesa bajar...
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Se me practica una resonancia magnética de columna lumbar con la conclusión . - Discopatia L4-L5 y L5-S1 - Hernia discal medio lateral izquierda L3-L4 - Protrusión discal posterior L4-L5 Me gustaría saber que significa todo esto.
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