¿Cómo uso las proteínas? ¿Por qué no me sirven?

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Tiempo en bajar % grasa corporal

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¿Cómo veis mi entrenamiento?

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¿Puedo definir musculo sin perder masa muscular?

Llevo algo así como 1 año y medio en el gimnasio, he ganado volumen, ahora quiero definir, bajar unos 4 kg, pero pura grasa, ¿Es posible? Estaba pensando en cada final de entrenamiento hacer cinta 40 min a un ritmo moderado-rapido, Podre lograr...
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Instrucciones sobre la mejor rutina para tomar "animal cuts" y mejorar mi musculación

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¿Es correcta esta rutina para ganar volumen?

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