Calentamiento en PREBENJAMIN

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Hola quiero engordar y sacar algo de musculo por favor

Bueno me he inscrito en un gimnasio y pues quiero que me des un consejo de como engordar ya que estoy bajo de peso así que necesito una dieta. Y pues lo otro es que rutina sigo en el gimnasio y también quiero trabajar en casa pero no tengo...
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Rutina de ejercicios.

Tengo 16 años mido 169 y peso 56 kilos, y me gustaría crear musculo especialmente en bíceps espalda y hombros. Tengo en casa mancuernas una maquina para pectoral espalda y tríceps y me gustaría que me crease un planing de comienzo en el cual los...
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Entrenamientos

Me gustaría saber que tipo de entrenamiento es mejor. Tengo 41 años y juego en un equipo de fútbol de veteranos. A) Lunes tarde pesas. Miércoles mañana running 1 hora. Viernes mañana natación 1 hora. Sábado tarde partido oficial. B) Lunes mañana...
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¿Cómo me pongo en forma para jugar a fútbol?

Tengo 16 años, mido 1.61 y peso 70 kg. Quiero pedir ayuda para que me digas como poder ponerme en forma para jugar al fútbol, ya que lo dejé hace 4 años por una lesión pero ya me he recuperado de esa lesión y me gustaría volver a jugar al fútbol y no...
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¿Es normal dolor 3 meses y medio después de cirugía?

Ojala puedan ayudarme a aclara mis dudas. Hace 3 meses y medio tuve una menisectomía parcial de menisco lateral externo. Juego baloncesto y regrese a jugar. Fue el fin de semana pasado, jugué pocos minutos el sábado y me sentí bien, el domingo jugo...
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Consulta sobre instalación de ventanas con marco de PVC o aluminio en cristales acústicos

Me proponía cambiar las ventanas actuales de mi vivienda que tienen marco de hierro sin juntas, cristal muy básico y cajón de persiana abierto a la calle. El piso es un bajo, por la cocina y el salón está expuesto a ruido de charlas, voces y partidos...
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Grabar en vhs desde tv con tdt

Necesito saber si puedo grabar de tv con tdt integrado a vhs manteniendo las conexiones que tengo con una tele normal sin tdt. Tengo dvd no grabador, video vhs, y voy a comprar una bravía con tdt integrado (que sustituirá a la tv sin tdt). Tanto dvd...
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Streetball!

Me encanta el streetball y se hacer algunos trucos pero hay algunos en los que me fijo en los video y no logro entender los movimientos. ¿Me podrías decir como hacer el boomerang?
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Jugar online

Mi cuestión es para saber como se juega online con un amigo al juego del cluedo(V2.2)de hasbro interactive... Ya lo tenemos los dos y le damos a jugar online con la opción de lan/tcp ip y nos sale organizar partida nueva e incorporarse pero en...
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Tengo 15 años y me hice la radiografía de la mano

Me hice la radiografía hace unos días y salió que mi edad ósea era de 16, y tengo 15 entonces quisiera saber si puedo seguir creciendo y masomenos cuántos cm mido 167
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