Ayuda con rutina de ejercicios para tener más velocidad para jugar a fútbol americano como receptor

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Ayuda para ganar masa¡

Bueno estoy empezando con las pesas, y ya voy 4meses de rutina en casa con mancuernas unicamente, por flata de tiempo(trabajo) no voy al gimnasio... Pero para seguir me quiero informar un poco del tema para progesar de forma correcta ahí va algunas...
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Notificación de multa con error en la hora

He recibido una notificación de una multa de radar por exceso de velocidad, 75 km/h cuando eran 40 km/h Me he dado cuenta que la hora de la notificaciín está equivocada, pone las 21:35 cuando yo estuve sobre las 17:30 o 18:30 como mucho Entiendo que...
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Ampliación de cobertizo.

He comprado una pequeña finca en el Concello de Ourense, y tiene un pequeño galpón o cobertizo (construido hace más de 30 años), que me gustaría ampliar para que me sirva de garaje y trastero. El cobertizo está a unos 20 mts. De la línea media de la...
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Consulta problema caída caída de tensión

Quería exponer un problema eléctrico. Nosotros tenemos una estancia con alimentación de un solo cable de media tensión tensión de 13.2kv que se distribuye a través de tres transformadores monofásicos de 45kva a 380v en baja. Lo que pasa es que desde...
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Cubrir una pérgola

Tengo una pérgola de madera de autoclave de 5 x 3 m. Debajo tengo una cocina de verano y quiero cubrirla con algo que evite el paso del agua. He visto varias opciones con las placas de pvc imation teja y la madera. He decidido que lo más económico...
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Obligados a darte el Código máster alarma verisure

Quiero darme de baja de la alarma que tengo con securitas, ¿Están obligados a darme el código para poder reprogramar la alarma y que me llame a mi móvil en vez de que lo haga a la central? Si no es así, ¿Hay alguna forma de reprogramarla?
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Reductor mecánico de velocidad

Soy una estudiante de I.T.I en electrónica industrial y tengo examen de sistemas mecánicos el próximo día 15 de Septiembre. Este es un problema del examen de esta asignatura de junio que no sé cómo resolver, y es bastante probable que el profesor nos...
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¿Cómo puedo perder la grasa que me sobra y definir mis músculos?

Te voy a comentar una cosilla, mira, mido 1.72, peso 75k, llevo en el gym por lo menos 3 años, en serio llevo 1 año más o menos controlando comida etc... Hago diariamente 20'bici más 20'carrera, más la tabla día 1 dorsal-hombro, día 2pierna-bíceps...
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Instalación en vivienda aislada no funciona

Un hábil vendedor me convenció que instalar energía fotovoltaica en mi casa de campo era muy sencillo y me vendió lo siguiente: Una placa solar de 215 w Un regulador de 3OA Un inversor de 2000 w Dos baterías en paralelo de 250 A Con la ayuda de mi...
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Aceleración física y velocidad

Tengo varios problemas, acerca de la aceleración que no logro, comprender, aver si me echas una manita, para así entender más a fonde el tema de aceleración y desaseleracion Un motociclista parte del reposo y tarda 10 s en recorrer 20 m. ¿Qué tiempo...
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