¿Cómo hacer una dieta hiperproteica?

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Curiosidad científica

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Por qué me truenan mucho las rodillas y tobillos?

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Mi duda es que soy vegetariana y después de realizar ejercicio que todos los días hago 1.5 horas, no quiero encontrarme mal pero tampoco engordar. ¿Qué puedo comer?
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