Busco consejo sobre dieta y consumo de proteínas puras en polvos para definir y aumentar músculo

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Dieta para el gimnasio

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Dieta para volumen

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Hace un mes me puse a dieta por mi cuenta, mucha verdura, pescado, carnes a la plancha, he suprimido los postres, solo desayuno un vaso de leche, y la mayoría de los días no ceno, solo he conseguido adelgazar 4 kilos, ¿Por qué no puedo adelgazar más?...
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Mi dieta es la correcta?

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¿Rutina Alimentación Para Pesas?

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