Abdominales buenos para espalda

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Días de entrenamiento

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Necesito rutina de gimnasio para tonificar (marcar)

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Me mandaste no hace mucho una rutina y creo que me esta yendo bien. Lo que pasa es que noto que trabajo poco los bíceps, y me gustaría saber si ademas de hacer el lunes pecho y tríceps le puedo añadir bíceps en superserie con tríceps o como tu me...
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