Hace un año que practico musculación con pesas y los progresos son pocos. ¿Qué me pasa?

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Pues me gustaría saber que marca si conoces alguna, es la más limpia y la que mayor concentración de proteínas tiene, actualmente he terminado la de ON y voy a empezar a tomar la de Dymatize por cambiar un poco, suelo ir a las marcas más conocidas,...
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Como aumento el musculo de glúteos

Me llamo devora y tengo 20 años peso 49 kilos y a pesar de ser flaquita engordo mucho de las caderas estoy empezando a hacer rutina de ejercicio para glúteos y quisiera saber si podría tomar alguna proteína o algo para complementar o apresurar su...
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