¿Còmo agarrar tècnica para porterear?

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Operacion Hernia Discal L5-S1 Con Discopatia

Mi nombre es Manolo. Mi problema es que hace 12 años me hice una hernia discal jugando al fútbol, a la altura L5-S1, y durante años la he ido llevando, porque bueno mal que mal, podía soportar el dolor. El caso es que desde hace 2 años los dolores...
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Estancamiento como subir mas de masa muscular

Tengo 20 años, peso 71 kg y mido 1.74, aveces cuando como mucho logro subir 73 kg de hay ya no paso, anteriormente antes de entrar al gym pesaba 63 kg, era muy delgado y yo no se como pude subir casi 8 kgs en 3 años, ya no he podido subir mas, he...
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Rutina intensa 100 % efectiva

Mentzer: Te cuento sobre mi entrenamiento. He ido a 3 o 4 gimnasios en mi vida. Pero la vez que más tiempo estuve, fueron 4 o 5 meses. Ahora estoy haciendo pesas en mi casa. Tengo un galpón pequeño con algunas máquinas, mancuernas, y una barra....
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¿Cómo bajar de 1´30´´ en los 100 mts de natación?

Me llamo Javier y tengo 35 años (1,79 mts de altura y 77 kgs de peso). Me preparo una oposición en la que me piden 1´30´´ en los 100 mts de natación (mi mejor marca esta en 1´35´´). Soy un buen atleta pero el agua no es lo mio (llevo años nadando...
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Rutina para marcar sin perder volumen

Soy alan tengo 14 años y ya tengo 5 meses en el gimnasio eh agarrado el volumen que quiero, peso 78kg y 200 g. Mido 1.78 desde que entre al gimnasio eh subido 7 kilos 200 gramos y quería ver si me podrías ayudar con rutina para marcar pero sin perder...
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Lubricación

Quiero hacerte una pregunta, desde hace un buen tiempo mi esposa no esta lubricando muy bien, así es que hemos optado por usar un lubricante, la verdad es que nos ha ido mejor pero lo que pasa es que cuando no lo usamos y esta un poco lubricada me...
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Hello everyone. Quizas esto no lo sepán responder pero si es así haganlo por favor. ¿Alguien ha agarrado alguna vez todas las medallas en el Digimon 1?. Se que lo que pregunto es dificil pero si alguien lo ha hecho alguna vez me gustaría saber que...
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Lechar suelo encima de otra lechada

Buenas tardes, acabamos de poner un suelo porcelánico de color gris, el problema es que al lechar el suelo, en principio, quedó perfecto, pero cuando la lechada se ha secado la junta se queda de un color casi blanco en lugar de gris, quedando no muy...
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Buscando juego parecido al age of empires

Cuando era niño en pc jugaba un juego parecido al age of empires, al recolectar madera estos se apilaban en un montón. Todas las personitas se juntaban en una fogata a comer y tu elegías si darles poca comida o mucha comida, también podían tener...
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