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Necesito llegar a 1,82 para presentarme a algunos castings. Mido 1,78 y me gustaría alcanzar esos 4 cm que me faltan. No quiero anabolizantes ni productos dañinos.
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Subir de peso y muscular

¿Quisiera saber como puedo subir de peso y simultáneamente muscular? Me gustaría que alguien me pudiera mandar una dieta y una tabla de ejercicios para yo poder empezar en serio. Llevo un año en el gimnasio y me han mandado muchas dietas pero veo que...
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Entrentamiento por partes

Os escribo para preguntaros sobre el entrenamiento por partes o zonas (no se exactamente como es). Tengo el concepto (creado por mi mismo) de que se trata de, en vez de en una se sión de pecho, por ejemplo, entrenar todo el pecho, se trataría de...
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Me podrías aconsejar una dieta para definir y aumentar musculo?

Actualmente estoy haciendo insanity ejercicios de alta intensidad y prácticamente quisiera aumentar de volumen, tener un abdomen marcado y aprender a comer cosas que me sirvan para aumentar la cantidad necesaria de proteínas, también quisiera saber...
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Ya he contactado en otra ocasión con usted, y ahora dejando atrás los prolegómenos, le expongo lo siguiente: Tengo varios pen-drives amén del disco duro, con archivos y carpetas con los "mismos" Archivos y/o Carpetas, que intento igualar cada equis...
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Que tal soy yo de nuevo Felipe el de sudamérica je je. Como siempre, me gustaría que me dieras tu opinión de productos, esta vez me gustaría saber tu opinión de los productos animal de universal, ¿Específicamente sobre el animal pak el animal stack 2...
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Ganar un poco de masa muscular...

Soy Silvia, una chica de 25 años, mido 1,77 y peso 51 kilos. Toda mi vida he hecho deporte, y desde hace un año estoy entrenando en un gimnasio para coger un poco de masa muscular. El caso es que, por constitución, lo único que consigo es definir y...
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