Grasa acumulada

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¿Cómo les va? ¿Tengo 35 años y .quisiera ganar velocidad resistencia y explosión .alguna recomendación para lograrlo? Si alguien sabe guiarme les agradecería, es para fútbol
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Ensanchar el pecho

Quería hacerte una pregunta que me viene rondando desde hace tiempo. Quería saber cómo se puede ensanchar el pecho, es decir, aumentar el perímetro torácico. Y si hay ejercicios realmente efectivos para ello. Soy un joven que estuvo yendo durante dos...
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Tendinitis tiempo de recuperación.

LLevo casi un mes con tendinitis rotuliano en ambas rodillas, Al principio era muy leve, pero entre las vacaciones y el no querer fastidiar las vacaciones a los demás seguía con la rutina. Ahora llevo casi una semana casi todo el día tumbada en el...
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Dolores en el pecho parte derecha

Hace dos semanas iba a comer mi cena, tenía hambre pero no sentía algo raro. Cuando me serví mi plato, me dieron unas ganas de votarlo pero igual pasé el alimento. Dejé el plato y fue al baño pensado que estaba mal del estomago pero nada. No vomité...
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Como lograr mayor fecibilidad para patear más alto

Tengo 27 años marzo de este año espese a practicar tkd dos veces por semana mi problema es que no tengo flexibilidad en las piernas y las patadas me salen bajas . Quería saber que ejercicios hacer para ganar flexibilidad y fuerza en las piernas para...
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Llevó un mes en el gimnasio y no noto cambios. Necesito una dieta y una rutina eficientes.

Llevo 1 mes en el gym sigo al pie de la letra las instrucciones del trainer pero no he notado cambios solo que ya no me fatigo tan pronto pero no c como alimentarme correctamente me podrían ayudar? Mido 1,77 y peso 85kg he bajado unos 15 pero estoy...
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Tendencia a acumular grasa lumbar

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Lumbalgia .urgente!

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Compré una plataforma vibratoria y la utilizo todos los días para fortalecer glúteos y piernas.

Compre hace 9 días una plataforma vibratoria, al mismo tiempo voy al gym, la maquina la utilizo para los glúteos y las piernas... La cosa es que la estoy utilizando todos los días, y no se si hago mal.. ¿Tendré qué dejar reposar los músculos unos...
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¿Cómo hago para aumentar musculo en el gym?

Me gustaría información sobre el entrenamiento y la alimentación. La cuestión es que hace 4 años estuve unos 6 meses e el gym y me fue bien, pero esta vez me esta costando ganar musculo, no se si sea porque trabajo y es un trabajo algo forzoso...
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