Ejercicios que mejoren mi regate y con ello mi rendimiento deportivo

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Soy nueva aquí así que no sé como va esto, he aquí mi pregunta. Practico natación hace 6 años por problemas de espalda pero luego se convirtió en una terapia ya que soy muy nerviosa y me relaja muchísimo. Siempre que empiezo una temporada siento...
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Dolor en la rodilla al correr

He estado inactivo varios meses durante las vacaciones, y hace varias semanas empecé a correr de nuevo. Cuando llevaba más de media hora empecé a notar un dolor en la parte externa de la rodilla derecha, que se irradiaba hacia abajo por el lateral...
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Claras de huevos, batidos de proteínas y ejercicios de gimnasio para volumen corporal

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Aislar acústicamente algunas paredes de mi casa

Quiero aislar algunas paredes de casa, las que dan al vecino y a la calle, había pensado poner paneles de poliuretano de 2cm más ladrillo h6, sería un total de unos 10 cms, hay alguna manera más efectiva sin que sea excesivamente cara.
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Mis pectorales no evolucionan

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Hola a migo no se si me recuerdas

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Me gustaría saber si alguien me puede ayudar a resolver este gran problema: tenemos una vivienda construida en una parcela de suelo rustico sin escriturar (900 m cuadrados) que pertenece a una finca rural de secano que en su día se realizo una sola...
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