Elongación

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¿Crecer y aumentar musculo?

Tengo 14 años y medio, mido 1.72 y peso 62 kg con ropa y calzado(la ultima vez que me medí y me pese fue hace como 1 mes), voy al gym desde hace 2 meses y medio, y la verdad no noto mucho cambio en la musculatura, aunque si lo noto en que cada vez le...
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Tomar creatina para ganar flexiones

Soy una mujer interesada en ganar fuerza ya que me piden en mi trabajo una serie de pruebas físicas en las que tengo que correr 1000m, 6km, velocidad 50m, natación 50m y 19 flexiones corriendo no tengo problema pero mi gran pesadilla son las...
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Que rutina puedo hacer

Me operaron de la columna en el 98, me quitaron un disco del área lumnbar, y no me pusieron nada, me dijeron que se rellenaría con fibrosa, a la fecha ya me encuentro bien y practico box, pero siempre deseé un cuerpo con algo de musculo y el box en...
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¿Cómo aumentar mi porcentaje de grasa (esta muy bajo)?

Soy hombre... Tengo 18 años... Hace medio deje de ir al gimnasio después 3 meses de haber asistido, bueno el hecho es que mi porcentaje de grasa estaba en 12%. Mi complexión física es delgada, peso 57.5Kg y mido 172. Hace 3 meses decidí retomar el...
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Cuando mi pene está erecto me cuesta estirarlo, ¿Tengo Fimosis?

Pues soy un chico de 21 años que tengo problemas en el pene, mi caso es el siguiente, le cuento para ver si podría ayudarme, creo que tengo un poco de fimosis, y digo un poco por lo siguiente, cuando mi pene está en estado flácido y relajado puedo...
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Estancamiento en entrenamiento

Soy una chica de 33 años deportista. Mido 1.60 y peso 65kg... Y no hay manera de definir ni de bajar de peso. Cada día hago 2 horas de gimnasio e intento evitar las grasas en todo lo posible, pero nada, estoy en un estancamiento. Estoy segura de que...
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Buenos días, creo que tengo un problema de fimosis.

Tengo 23 años y creo que tengo un problema de fimosis. Nunca he sido muy dado a tirar la piel para atrás, lo sé.. Error. Lo que me pasas son dos cosas: 1.- Sin tener el pene erecto si puedo tirarme la piel del prepucio para atrás hasta el final, el...
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Epitrocleitis por luxación en la infancia

Afortunadamente soy profesor de FP y mi trabajo me permite poder sobrellevar la enfermedad con una cierta dignidad. Ya son tres años de dolores más o menos intensos y he pasado por la rehabilitación, los antiinflamatorios, corticoides, una...
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Tendinitis rodilla, Pata de ganso.

Iba andando me torcí el pie y me hice daño en la rodilla. El Médico me dijo que era un esguince, pasados 15 días sin mejorar. Me izo una ressonància y me dijo que el menisco estaba roto. Me izo una infiltración y vida normal. Me siguió doliendo y...
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Nutricion y musculacion

Quisiera que me aconsejara alguien con experiencia en artes marciales a cerca de algunas dudas que tengo respecto a la alimentación y las rutinas de entrenamiento más adecuadas para un desempeño optimo buscando un grado profesional en lo que respecta...
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