Requerimientos de calorías

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Más horas mismo dinero

Yo empecé a trabajar en una empresa cuyo horario era l-v 7:30-14 y 16 -19:30 y es 7:30-13:30 ahora después de unos meses hemos hecho turnos para mejorar lo anterior y los turnos son l-v 5:30-14 o el otro 9-14 y 16-19:30 y sábados 5:30-14 (1 al mes o...
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Mi novio me presiona para que adelgaze

Hace 8 meses estoy con mi novii y todo marchaba bien hasta que empecé a notar ciertas actitudes de fastidio, hace poco empezó a comprarme cosas para hacer ejercicio aparentemente con buenas intenciones y empezó a decirme que me vistiese de cierta...
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Como reafirmar la piel luego de bajar de peso.

Mi padre esta en un plan de dieta el pesaba 180 kilos ahorita ha bajado algunos pero esta preocupado porque piensa que al bajar de peso la piel le quedara colgada o flácida que puede hacer para eso en casa tomando en cuenta que su condición física no...
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Abdomen inferior y suplementos

Tengo 20 años mido 1.80 peso unos 76kg. Mi problema es la parte inferior del abdomen, tengo abdominales ya que me han enseñado bien los abdominales, con tablas de abdomen con peso y bien realizados, pero tengo un poquillo de barriguilla en la parte...
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¿Qué ejercicios de musculación me recomienda para coger fuerza para que no me roben los balones?

Tango 14 años y en el deporte al que juego todos los conttrarios tienen mucha fuerza y me quitan todos los balones de las manos y por eso no suelo salir mucho a jugar me podría dar alguien algunos ejercicios para tener más musculación
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Quiero quedar marcado pero flaco, sólo definido, ¿Cómo?

Tengo 16 años, hace 1 año hago gym, peso 67,700gr .Mi idea es quedar bien definido pero sin agrandarme tanto, ser tan ancho. Ya tengo una buena musculatura de hombros, pechos, espalda y brazos, quiero definir bien el abdomen. Si es necesario alguna...
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Tengo 16 años mido 152 mi mamá mide 149 y mi papá 185

¿Tengo un crecimiento lento crecía 1 cm por año pero desde hace un año no he crecido? Será mi talla final
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Soy un chico joven y me veo gordo aunque he bajado de peso pero ahora quiero muscularme

Bueno tentó 19 an~os mido 1.69 y peso 68 kg según esto estoy en mi peso ideal, pero la verdad me veo gordo y no me gusta, ¿Qué puedo hacer antes pesaba 85 kilos y baje de epeso pero ahora quiero masa muscular algún suplenmento que me recomienden o...
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Llegare 1.85 m teniendo 15 años con 6 meses y midiendo 1.76?Mis padres son personas altas, mi padre mide 1.81 metros

Tengo una duda cuánto podría llegar a medir si es posible 1.85 mi papá mide 1.81 y mi mamá 1.61, como bien, hago ejercicio diarios y estiramientos práctico Natación pero ya no he practicado debido a la pandemia, pero actualmente voy al básquet...
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Senti estilo colicos despues del acto sexual

Hace tiempo, mi pareja y yo tuvimos relaciones sexuales, pero él no termino. [Dos veces] ysin condón. Me decían que como el lubricante de los hombres, como pasaba por el mismo conducto donde pasa el semen, y arrastra espermas vivos, [el caso esqe el...
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