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Quiero quemar grasa y ganar musculo.

Tengo 41 años, mido179cm y peso 75kilos. Estoy bastante bien de cuerpo pero me gustaría mejorar por que, aunque tenga buenos hombros tengo poco pectoral y he empezado a tener barriga. Hace un mes empecé a ir de nuevo al gimnasio. Voy 2 o 3 días a la...
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Antigüedad

Me gustaría infórmame cuantos años tiene que estar fijo una persona para obtener la antigüedad como concepto de nomina; yo trabajo en una empresa de construcción, y me gustaría que me informaras sobre el tema, o donde podría buscarlo. He mirado en...
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Derechos por trabajar en cuarto turno

Haber si me puede resolver unas dudas, tengo un contrato de lunes a sábado y la empresa nos ha impuesto el cuarto turno pero no nos han informado de nada mas. Mi pregunta es si tenemos derecho a mas días de vacaciones, si nuestro sueldo debería de...
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Entrenamiento basado en pulsaciones

Soy un joven deportista (24 años) que me he comprado un pulsómetro para poder entrenar mejor y sin riesgos (sufro una ligera hipertensión). Con las mediciones de pulso que he hecho he obtenido los siguientes datos: Pulsaciones en reposo: 58...
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Ganar masa muscular, mitos y verdades !

Me interesa mucho el tema del fisicoculturismo, llevo ya varios años entrenando en gimnasio, aproximadamente 6 años, pero voy evolucionando muy lento, cada vez que entro a un gimnasio nuevo, me colocan un nuevo programa, como comenzando de ceros,...
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Calculo de días de vacaciones

Llevo 10 meses trabajando para una empresa en Ciudad Real bajo el convenio de la siderúrgica que dice esto de las vacaciones: "El personal comprendido en el presente convenio, disfrutará de un período anual de vacaciones de veinticinco días laborales...
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Jornada laboral superior a 40 horas por convenio

En la negociación del convenio la empresa quiere incluir obligarnos a trabajar los sábados ( de lunes a viernes ya trabajamos las 40 h) que a ella le convenga, ¿Puede aumentarla por su cuenta cuando ya hacemos las 40h?
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¿Voy por buen camino?

Llevo dos años en un gym, yo era gordo cuando entre, mido 1.87 y pesaba 120kg, ahora peso 85kg, pero he subido porque me quede en 76kg y no tenia fuerza ni para coger la pesa de 2kg y ademas era antiestético. Hago 5 días a la semana musculación a...
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¿Es in-itinere sino ha finalizado tu jornada labor?

Tuve un accidente cuando me dirigía hacia casa al salir del trabajo, hasta aquí todo es normal pero me surgen los problemas, porque salí del trabajo, 2 hs antes de que finalizara mi jornada laboral a lo que la empresa me alega que no es accidente...
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Definición. Aún sin tener mucho volumen.

Soy nuevo aquí, y nada llevo cosa de 6 meses en el gym he subido algo de volumen y como es normal al mismo tiempo grasa y músculo. Estoy en un 13,4% de índice de grasa (9.6 kg de peso graso), en relación a mis 74.00 Kg de peso y 1,83 metros de...
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