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Como conseguir un buen rendimiento físico en la cancha de futsala.

Somos un grupo de mujeres que jugamos fútbol como pasatiempo en nuestros trabajos no sabemos nada sobre entrenamientos pero queremos tener buenas condiciones para jugar en la cancha.
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¿Alguien sabe como poner estas piezas en el destornillador?

He comprado un destornillador con un juego de 75 piezas, el destornillador se puede ver en la foto de aquí: Las piezas de arriba tienen una base hexagonal y se incorporan facilmente en la punta del destornillador... Las piezas que no se cómo poner...
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Lamas vinilicas sobre parqué

En los dormitorios tengo parqué, está muy rallado y no me apetece acuchillar y barnizar porque el parqué es oscuro y no me gusta. Estaba pensando en colocar lamas vinilicas adhesivas, las cuales las tengo en el cuarto de baño ( Tarkett) y estoy...
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¿Cuál es el mejor adhesivo para madera?

A tod@s. Mi pregunta es saber cual sería mejor adhesivo para unir piezas de madera. ---- Adhesivo de Montaje ó Cola Blanca... ---- ¿? ¿? Yo siempre he usado Cola Blanca, pero ahora he ido a un tienda de maderas y me dicen que el Adhesivo de Montaje...
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¿Cono eliminar restos de adhesivo de un tirador de una puerta de armario?

Tengo unas puertas de armario la cual tenia como tiradores, una pletinas metálicas que iban adheridas con el auto-adhesivo que llevan y quiero cambiarlas por tiradores atornillados. Al quitar los tiradores con adhesivo, se ha quedado adherido al...
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¿Cómo enderezar los omóplatos?

Que tengo los omóplatos de la espalda bastante para afuera, salidos y no me gusta, no me hace quedar bien la espalda, ¿Hay algún ejercicio o algo para revertir esto?
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Anaeróbico vs aeróbico

He leído bastantes cosas en internet i como no me aclaro necesito su opinión. 1- Para perder barriga i que se vea la tabla que es mejor, hacer primero los ejercicios de abdominales, oblicuos, flexiones i mancuernas de 6 Kg que tengo i después el...
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Desmontar resina de las prendas

Tenemos unas prendas que por error se contaminaron con resina (fixapret LH8 + cloruro de magnesio) estas prendas ya fueron curadas a 170 ªC, resulta que al momento de teñirlas nos salen manchadas. ¿Habría alguna forma de desmontar y/o eliminar la...
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