¿Cuánto tiempo se puede tomar creatina?

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Gimnasio masa muscular

Mi rutina en el gimnasio es 15 min. De cardio bici step cinta, 200 abdominales repartidas en 5 grupos con 2 repeticiones de 20 en cada grupo, cada día entreno un musculo y hago 8o9 ejercicios del mismo musculo al día con 4 series por ejercicio y de...
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Olvido 2 comprimidos yasminelle la 1ª y 2ª semana.

He olvidado tomar el 7º comprimido de la 1ª semana y el 1er comprimido de la 2ª. Como no sabía cómo proseguir tampoco me tomé el 2º comprimido de la 2ª semana (eso fue ayer) y hoy me ha venido la regla. No hay riesgo de embarazo puesto que no he...
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Ganar masa muscular ya!

Soy carlos tengo 21 años medo 1.78, peso 169 libras. Voy al gimnasio hace siete meses y he ganado algo de más pero aun no estoy conforme quiero ganar más y rapido. Miren mu dieta es esta deasyuno cuando entreno digiero de 6 a 8 huevos duros (solo la...
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Pastillas anticonceptivas,antibióticos y postday

Llevo 3 meses tomando pastillas anticonceptivas llamadas Yax de manera adecuada, no he tenido problema exactamente el día 10 de enero debido a una bronquitis me recetaron un antibiótico llamado azitromizina El cuál tome solo 3 dosis desde el día...
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Sé que es una consulta muy habitual pero me gustaría que me dieras consejos en relación a suplementos dietéticos(anabolizantes, proteínas, creatina...)y ejercicios específicos para realizar en casa y poder ganar mucho volumen en los PECTORALES,...
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Quiero saber si puedo tomar creatina tengo 16 años tengo 5 días en el gym peso como 60 kilos creo y quiero ganar masa muscular ayudame si puedo tomar creatina por favor o recomiéndame alguna vitamina merengada ectecetera algo para coger masa muscular...
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Dudas con pastillas anticonceptivas y de emergencia

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Le cuento el día 17/04 empecé a tomar anticonceptivos que fue el día de mi menstruación, pero me olvide de tomarla dos días, tuve relaciones con mi pareja y el eyaculo adentro. Al otro día de tener relaciones me vino un sangrado, ¿Qué aun hoy lo...
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Entrenamiento y descanso

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