Mecanismo para pergola

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He sacado al balcón el calentador de agua que anteriormente estaba en la cocina. Es un calentador exterior pero estaba instalado para poder estar dentro. El piso no dispone de terraza ni galería por lo que lo hemos tenido que instalar en un extremo...
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Ayudame en la fiesta de mi madre

Ya se que estammos a mediados de agosto y el cumpleaños de mi madre es el 7 de octubre... Quería hacerle una fiesta muy especial que nunca olvide... Bueno yo vivo en el centro de brasil y tengo una casa muy grande con un jardín muy grande... Como...
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Quiero sacar músculos

Yo tengo 19 años peso algo de 70 kilos mido 1.70 más o menos y anteriormente era Gordo pesaba algo de 80 82 kilos y como baje de peso me quedaron mis tetillas muy Grandes y quisiera saber como hacer para que sean firmes y poder sacar un poco Más de...
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Elección rutina

Mi duda es que rutina es la más adecuada para ganar volumen. Peso 66 kilos mido 1.75 y tengo 27 años. Mi objetivo es ganar unos 5 -7 kilos. A demás juego al fútbol 2-3 veces a la semana. ¿Cuál de las dos rutinas consideras que es mejor para mis...
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¿Qué tal esta rutina full-body?

Soy hombre de 25 años. Mido 170 cm y peso 65 kg con un porcentaje de masa corporal aproximadamente del 15%. No obstante mi somatotipo es predominantemente ectomorfo. Mi meta es ganar volumen muscular, además de fuerza pero principalmente volumen (que...
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Buen día ¡ ¿Cómo puedo quitar el antiadherente de una olla de aluminio?

A mi olla se le ha empezado a saltar el material antiadherente y como sé que es tóxico lo quiero quitar. El aluminio es de mucho grosor por lo cuál no hay peligro de que la olla se agujeree
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Forrar columnas para un gimnasio

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