¿Cómo puedo mejorar mi resistencia y velocidad?

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Soy mujer y tengo 34 años. La verdad que nunca he sido muy deportista y este año he decido apuntarme a una oposiciones. Me piden un 3000m o un 2000m y los tiempos nos los darán 24 horas antes de la prueba. Yo voy a correr tres veces por semana desde...
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¿Tendré tendinitis?

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Perder por Forfait... ¿Cuántos jugadores?

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