Necesito consejo para empezar a entrenar a judo

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Lesión lumbar.

En verano de 2008 tuve una contractura lumbar que me mantuvo alejado durante meses del gym, la cual me la curó un fisio, pero desde entonces mis lumbares no se han quedado bien del todo, volví en noviembre al mundo de la musculación pero ya de una...
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Necesito rutina de gimnasio para tonificar (marcar)

Quisiera una rutina de gimnasio para marcar, para tener más fuerza y potencia, o lo que se pueda, pero no para aumentar tanto el volumen. Tengo 18 años, peso 65 kg y mido 1,78 m. Como ven, soy bastante flaco, por lo que se me marca fácil. ¿Qué...
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Operacion miopia lasik y aumento dioptrias

Soy un varón de 43 años, hace 12 me operaron con laser lasik de una miopía de 11 dioptrías. A la semana de operarme ya llevaba unas gafas para 1 dioptría, y con el tiempo me ha ido aumentando, pero sobretodo me aumentó más rápidamente en los últimos...
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Como puedo incrementar mi masa muscular

Que ejercicios debo de hacer para incrementar la masa muscular en mis bíceps, pecho, y abdomen, la dieta correcta y el tiempo o el numero de rrepeticiones. Por favor te agradeceré que me ayudes, apreciaría mucho tu guía Mario blanco Por si sirve de...
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Quiero marcar mi cuerpo y tener un cuerpo formado

Edad: 20 Estatura: 1,75 Peso: 150 lbs Me compre una maquina para hacer ejercicio es para hacer pecho alto, bajo etc... Y realizo por lo menos 5 días a la semana 1:30 hr diaria, pero no veo muchos resultados, veo que me estoy engrosando pero no veo...
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Dolor en tríceps

Otra vez monarka, mi pregunta es la siguiente: Cuando hago ejercicios para tríceps, me duele un nervio que se ubica en esa zona (tricep), debido a que parece ser que esta algo fuera de su lugar y se me mueve con facilidad de un lado a otro y por eso...
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Dolor de espalda, zona lumbar y piramidal

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Educación niño de 15 meses

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Laboratorio, sin PRL... Ahora quieren que me vaya

Te escribí esta semana contándote que soy Responsable de Calidad en un laboratorio, que no tiene nada de PRL y que teníamos una compañera embarazada. El caso es que me habían encargado que llevara yo el tema de PRL, les dije que necesitaba ser...
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Clases de aikido en Barcelona ciudad

Quiero empezar a practicar el Aikido y me gustaría que me recomendaras aldún dojo o gimnasio donde pueda aprenderlo, idealmente en zona de sarria-sant gervasi o de gracia. Me han recomendado algunos, pero me quedan demasiado lejos tanto de casa como...
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