Ejercicios para las piernas

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Necesito Dieta para Aumentar Volumen Muscular

Distinguida Experta necesito de sus conocimientos ! Quiero que me ayude a elaborar una dieta balanceada para aumentar volumen muscular, tengo 24 años, peso 65 kg y mido 1.77 cm voy 6 meses en el gimnasio, cada mes incrementaba peso a mi rutina pero a...
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Tiempo entre series y más para papucho

1)¿Cuánto se debe descansar entre series para aumentar el volumen muscular? ¿Por qué? 2)Que es preferible, ¿Levantar más y descansar más o levantar menos y descansar menos para aumentar la masa muscular? 3)Que ejercicios son los mejores (rutina)para...
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Hidratación

Quería saber si hay algún problema (de infección u otra cosa) en hidratar la zona del pubis después de rasurarla, me refiero con una crema hidratante normal.
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¿Cómo aumentar los laterales de las rodillas?

Tengo los muslos gruesos pero donde termina el muslo o sea a los laterales de las rodillas que están entre el muslo y la pantorrilla soy delgada yo entreno y he hecho las extensiones pero estas aumentan es el musculo que esta encima, no sé qué...
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Spining con pubalgia

Y todas mi pregunta pues es simplemente esa. Soy asiduo a jugar al fútbol y fútbol sala. Estoy con una osteopatía de pubis si bien solo tengo el dolor localizado en zona púbica no más arriba la verdad que si es un dolor que no me deja entrenar ni al...
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Post-circuncisión día 6, quisiera saber si es normal sangrar al despertarme, gotas de sangre alrededor del glane.

Hoy amanecí con un poco de sangre en la pierna y alrededor del glande, mañana cumplo una semana, y me preocupa que siga sangrando.
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Hace un año me caí y según la fisio me lesioné el coxis.

Hace un año me caí y me lesioné el coxis, después del reposo y que parecía que iba bien volví a correr y según la fisio tengo una trocanteritis de la que llevo en reposocomo 8 meses. Lo malo que lejos de haber mejoría cada vez tengo más molestiasHe...
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Piel oscura y arrugada después de candidiasis en la entrepierna

Hace 3 meses aproximadamente tuve candidiasis en la entre pierna, porque tuve dos cirugías continuas y los antibióticos ocasionar eso, ahora en esa zona la piel ha quedado oscura y lo más desagrable es la textura de la piel, quedó arrugada, ¿Esto es...
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Fisura en empeine

Hace tiempotuve un golpe en el empeine y me quedo un poco levantado como unpico y cada vez que me golpean duele pero esta vez me han golpeado y el dolor lo tengo ya 08 días y no puedo asentar bien el pie y cuando camino y hay una piedra me hace chillar
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Apropiación indebida de zona común

Se trata de un edificio familiar, dividido en 10 inmuebles correspondiendo cada inmueble a un propietario. Todos los propietarios son hermanos y el edificio era del padre de los mismos. Algunos de estos propietarios, han ido aapropiándose de zonas...
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