¿Qué debo hacer para crecer unos centímetros?

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Gimnasio en casa: ¿Multiestación o banca?

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Quisiera saber que ejercicios de pesas debo hacer para pegar con más potencia y fuerza. Tengo 24 años, peso 96 KG, mido 1.80 Y hago press militar con 75 kg (4X6 rep) Y con 63 KG (4X10) Y CON mancuernas DE 30 KG hago hombro de sentado. HAGO ESOS...
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Nutricion y musculacion

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¿Me va a crecer mas el pene, tengo 15 años?

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