Preparación física

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ME gustaría aumentar el volumen másico de nalgas, piernas, pantorrillas. Que alimentos debe consumir y que ejercicios me recomiendas hacer para acelerar este proceso.
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¿Cuánto podría mejorar mi velocidad en los sprints?

Soy un chico de 26 años que empecé a entrenar para carreras de velocidad. La teoría ya me la sé, es decir, es una cualidad prácticamente genética y determinada fundamentalmente por las fibras blancas. Dicen que mi constitución es más de velocista...
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Pensión Alimenticia... Mi ex pareja no quiere trabajar

Me gustaría plantearles mi caso ya que no lo tengo del todo claro... Soy un separado con un hijo de 22 meses cuya custodia, por edad, la tiene su madre, cosa que encuentro normal. Ciertamente, el convenio que tengo con ella, digamos que, partiendo de...
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