Rutinas para volverse RESISTENTE a los golpes

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Yo de nuevo, te mando mi rutina!

Aquí te mando la rutina que sigo y que se me olvidó ponerte anteriormente. Como ya te dije la utilizaré durante un par de meses y luego cambiaré. Es una rutina dividida en tres días, para dejar descanso, ya me contarás: Lunes->Pecho-Hombro Press...
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Dos preguntas de musculación.

Tengo 19 años y he tenido varias lumbalgias últimamente, con lo que me gustaría hacerle dos preguntas. - Pregunta 1: ¿Qué opina usted sobre las hiperextensiones?. Gente conocida me dice que es un ejercicio agresivo para la zona lumbar y para los...
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¿Qué problema tendré en mis genitales?

Hace más de un año que sentí una molestia en el testículo izquierdo, cuando me lo palpe note un bultito duro del tamaño de un grano de arroz, antes de eso jamas me lo había palpado y no se si el estaba ahí. Fui a la emergencia y el medico de turno me...
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Viraje y agua en gafas y nariz

¿Me podrías explicar cómo se hace correctamente el viraje en los diferentes estilos? Y por otra parte ¿Cómo hago para que no me entre agua en las gafas o en la nariz al hacer el viraje?
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Golpe en el coxis.

Hace dos días tuve una fuerte caída mientras patinaba, en ese momento no sentí mucho dolor, pero ahora me duele un poco el cuello y prncipalmente tengo un dolor molesto en el coxis o sacro ( no estoy segura) me duele literalmente el hueso que se...
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¿Que hacer si tengo dolor muy fuerte debajo de las costillas pero la eco salio normal...mucho dolor de estomago

Hace tiempo presento un dolor debajo de la costilla derecha ya me hicieron colonoscopia, endoscopia y eco de vías baleares y no arrojan nada pero la comida me da vomito o diarrea... El dolor es muy fuerte
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Mi chimenea me da humo por la habitación

Compré una casa, la cual poseía una chimenea de obra, desde un principio me dio problemas. Primero los tubos que pasaban por el armario de mi habitación estaban desencajados, tuvimos que desmontar armario (empotrado) para encajar tubos y parece que...
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Tae kwon do para adelgazar.

Tengo 27 años, peso 75kg y mido 1.49cms y hace casi un mes empecé a practicar esta arte marcial y quería saber si la practica me ayudaría a perder peso . También hago tae bo en las mañanas aunque se que este no es un arte marcial. Por favor me...
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Aumentar volumen disminuyendo grasa

Primero que nada te paso mis datos, tengo 18 años, mido 1,66 cm y peso 72 kg el tema es el siguiente : entreno hace 2 años en el gimnasio y quisiera saber como aumentar más mi volumen muscular disminuyendo paralelamente la grasa ( tengo un poco de...
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Dudas sobre suplementos pues-entreno

Tengo varias dudas y me gustaría que alguien me orientara. Mi monitor del gym dice que después de entrenar debo tomar un batido de proteínas, 5 gr. L-Glutamina y BCAA, ¿Pero se puede tomar todo junto? Y antes de entrenar también me aconseja 2...
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