Ayuda para abdominales

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Tengo una hernia discal en la L5-S1 desde abril. Me la hice practicando jiu-jitsu brasileño, queriendo levantar a mi compañero en peso. Desde entonces, mi vida es un suplicio. Me tomo hasta 40mg de lyrica al día y como si no me tomase nada. No puedo...
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Cantidad de Series

Soy un muchacho de 20 años, que ha estado entrenando con pesas durante un tiempo, pero ahora decidí cambiar mi rutina y encontré el "Entrenamiento Alemán de Volumen" en el que aconsejan realizar un plan de 4 días, pero en cada día realizan hasta 10...
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Ventilaciones

Voy a reformar la cocina y voy a colocar una caldera estanca . ¿Cuál es la normativa sobre las rejillas de ventilación para una cocina con caldera estanca? ¿Cuántas rejillas y que medida debo de dar?
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Quitar michelines barriga rapido y marcar abdomina

La verdad que antes tenia un cuerpo bastante atlético pero me he descuidado estos últimos 5 años y he echado cierta barriga en la que ademas se notan ciertas zonas de grasa, y no solamente en la barriga sino en otras zonas del tórax y espalda. Como...
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Completamente decepcionado

Te escribo con la esperanza que me puedas decir que esta pasando y me aconsejes. Te cuento que estoy entrenando hace 2 meses aprox. Y estoy haciendo una dieta rigurosa y deseo saber si es lo correcto para aumentar masa muscular, aquí va: Desayuno...
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Próximamente voy a escriturar una vivienda y un garaje (2 inmuebles diferentes en una misma escritura), y tengo entendido que si el valor es inferior a 130000 euros, disminuyen los gastos en la notaría. Quisiera saber si el valor de 130000 es...
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Preinstalación de aire acondicionado

Quiero poner la preinstalación de aire acondicionado y necesito saber si el calibre de las tuberías y roscas de unión es igual para cualquier marca de máquina de aire hasta las 3000 frigocalorías. Como queda la instalación en la fachada del edificio....
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