¿Pesas en casa?

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Quisiera saber que rutuna de gym debo seguir para marcar mi cuerpo y mis abdominales Tengo 17años peso 72kg mido 1.65.
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Duda sobre dieta, rutina y consumo de Whey Protein para aumentar peso de forma proporcionada

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Whey protein 3 NutriSport

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