¿Cómo cuelgo pesos grandes de una pared de adobe?

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Hola, soy álex tengo 20 años mido 1,70 y peso 76 kg y tengo un 18% de grasa, estoy yendo al gym y necesito una dieta urgente.

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Perder peso y mejorar hábitos alimenticios.

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Estructura de hierro : Terraza

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