Abdomen de lavadero!

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Soy una chica de 37 años y tengo desviación de rotula en ambas rodillas. Mi medico de cabecera me dijo que para quitar el dolor tomara antiinflamatorios (tres al día) cuando el dolor es mas agudo y hiciera natación. Ni una cosa ni otra me esta...
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¿Como usar los amino, la creatina en polvo y el batido de proteínas adaptados a mi rutina?

Soy un hombre de 102 Kg. (tengo sobrepeso), tengo 35 años y mido 1.83 mts. 8 a 9 am. Suelo desayunar 10:30 media mañana tomar mi batido de proteínas, al medio día después del gimnasio 1:30 PM almuerzo completo, 5:00 PM media tarde estoy comiendo 200...
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Dolor en una apófisis espinosa

Desde hace meses tengo dolor al tacto en una apófisis espinosa de una vertebra torácica. Es un dolor al tacto, pero no me duele al moverme o al hacer algún ejercicio de abdominales ni nada. Solo me duele cuando estiro los brazos hacia atrás. ¿Alguien...
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Abrir caja torafica

Beunas haber si me peudes ayudar y me puedes decir con puedo abrir la zona de las costillas que esta debajo justo del pecho... El pull over dicen que abre la caja y las aperturas de pecho pero eso em abre la parte de arriba, pero debajo del pecho es...
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Pesas después de boxeo o kick. Consejos.

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Estoy gordo, tengo una acumulación grande de grasa en la zona abdominal. Mido 1.80 y peso alrededor de 80/81 kg pero el peso es engañoso, parece que pese más. Resulta que vi una foto de un conocido que en 1 año pasó de estar muy gordo a estar...
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Soy una joven de 22 años, mido 1.58 m y peso unas 103 libras. Empecé una dieta para eliminar la grasa corporal, ya que tenía 18%, antes tenia 13% cuando practicaba deporte de alto rendimiento. En dos meses bajé casi 10 libras pero también baje de...
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