Moldear de forma adecuada los pectorales

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¿Cómo se ejecuta una sentadilla tipo mariquita?

Me podías ayudar a saber la forma de ejecución de la sentadilla tipo mariquita yo fui al gimnasio de la voca 4 y el instructor en ese tiempo era el prof.mujica y en una de sus rutinas tiene ese tipo de sentadilla y no recuerdo la ejecución
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Cerradura en una puerta de acceso a zona común

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¿3 ejercicios para dar volumen al hombro?

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