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¿Cómo puedo mejorar mi condición física?

Necesito un plan de entrenamiento para mejorar mi estado físico, ya que juego fútbol y necesito mejorar algunos aspectos, no cuento con mucho material y quisiera un plan que se pudiera realizar
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Como estas IRUKANDJI Me gustaría saber si aplicándome solo una vez al mes undecilinato de boldenona (equipoise) podría ganar masa y fuerza sin efectos secundarios típicos del uso de esteroides y también por cuanto tiempo podría seguir este ritmo de...
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Preparación física.

Que ejercicios o rutinas de gimnasio recomienda sean benéficas para la práctica del tenis. Soy un jugador aficionado de buen nivel. Tengo 37 años. Llevo jugando aproximadamente unos 10 años, pero siento vacío en mi preparación física.
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Creo que al inyectarme me lastimaron un nervio

Ahora tengo un dolor que me empieza en el centro del glúteo, recorre toda la parte posterior de la pierna y me termina en el empeine del píe, el dolor lo siento muy intenso en la pantorrilla, ¿Qué puedo hacer para combatir este dolor?
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¿Cómo llegar al orgasmo?

Quisiera que me ayudaras con algunos problemillas que tengo con mi pareja. Primero que nada quiero poder darle mucho placer al tener sexo, pero lo que pasa es que a ella no le gusta mucho el sexo oral ni que la masturbe porque le da pena que le toque...
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¿Es normal perder estatura en poco tiempo?

Lo que pasa es que en menos de un año he perdido aproximadamente 6 cm de estatura, anteriormente media 1.78 sin zapatos y ahora hace unos días me midieron y medí solo 1.72 cabe señalar que recién cumplí los 22 años y que a los aprox 20 tenia una...
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Cambio de Rutinas

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