¿No hacer ejercicio cuando hay dolor del anterior?

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¿Cómo aumentar la masa muscular con la natación, algo de gym y suplementos alimenticios?

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P Buenas tardes, me llamo jesús, es la primera vez que hago una pregunta, pues siempre averiguo todo de internet y hasta ahora conozco mucho de lo que es sacar músculos:D Bueno quisiera que me ayude, es importante para mi su pronta ayuda, tengo 22...
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