Pronadora de 58 kg y 30 km a la semana, ¿Aconsejaríais para entrenar las asics gel noosa tri 8?

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Peso 60kg tengo 39 años, mido 1.63mts., hace más de 4 años que corro, he hecho careras de 5 y 10 km, recientemente prepare por 3 mese un medio maratón, todo perfecto hasta el km 18 donde sentí una molestia aparentemente en la rodilla localizándose...
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Restar en Access

No tengo mucho en access por lo que diría que soy novato. Tengo un formulario donde capturo la gasolina de varios vehículos y deseo que me reste los km al cargar gasolina con los de la ultima carga, y me de el total de km recorridos entre recarga de...
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Necesito marcarme quemar grasas voy al gym

Bueno voy al gym hace 5 meses tengo 17 años mido 1.65 y peso 70 kg, la verdad soy contextura gruesa, antes era muy gordo tenia talla 36 ahora baje muchísimo tengo talla 30 hacia mucho abdominales y mucho cardio ahora estoy mucho mejor, pero como...
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Tengo 20 años, mido 1.75 y peso 70kg, mis brazos son muy delgados y no puedo asistir a un gimnasio. Quisiera que me recomendaras una rutina que pueda hacer en casa para aumentar la fuerza y la masa muscular en brazos y pecho, tengo mancuernas y barra...
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Entrenamiento 800 metros

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Soy y chico joven y querría una rutina para ganar musculatura y definir

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