¿Cómo puedo mejorar mi velocidad con el balón en los pies y no sentir nervios durante el partido?

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Quisiera saber si hay algún experto que pueda mandarme algo para agilizar mis movimientos, lo que sea
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De fútbol sala a fútbol campo

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Alguien me podría pasar información sobre como ganar los mano a mano siendo porteros y ejercicios para la reacción y reflejos.
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Soy nuevo por aquí y necesito ayuda urgente. Bueno, Soy miembro de las FyCS y en las próximas fechas voy a opositar a nivel interno para un ascenso. Dichas oposición interna tiene unas pruebas físicas que supuerar y el problema que tengo es el...
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