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Tengo 12 años y quiero perder 2 o 3 kg de grasa y ganar un poco de músculo. Mido 145 cm y peso 44 kg.lo que pasa es que tengo demasiada grasa aunque mi peso este más o menos bien. Necesito algunos consejos de dieta y ejercicios para que sea más...
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Rutina adecuada de volumen

Maestro lllevo 2 meses practicando Pesas, antes pesaba 87 kilos y perdi 8 kilos a base de cardio todos los dias i dieta, ahora estoy en 79 kilos (un poco gordito la verdad, mi peso ideal serian 74 kilos pienso pero no quiero perder el volumen que...
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Como hacer un ping desde excel

Mi pregunta es como puedo hacer para hacer un ping a una ping cada "x" minutos y si esta maquina responde me ponga en la celda siguiente un estado 1 y si no responde me lo ponga en estado 2
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Mi pregunta es sobre sumar y restar del inventario las entradas y salidas de material, con la salvedad que necesito una salida como si fuera un estado de cuenta bancario, me explico mejor abajo: Categoría: Lapices Fecha Entrada Salida Existencia...
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Tengo pesetas, duros de franco en un bote me gustaría que me dijerais si hay alguna que tenga valor

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Como estas quiero preguntarte algunos consejos sobre como poder cabecear de buena manera y también podrías darme ejercicios para practicar el cabeceo.
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Definir pectorales y bíceps con 16 años

Tengo 16 años y mido 1,69 metros. Me gustaría definir bíceps y pectorales, y algo de abdomen. También entreno ciclismo bastante intensivo (4 días a la semana) para competiciones. Me gustaría combinar los ejercicios de definición con el entrenamiento...
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