Batido post-entreno

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Tabla natación

Dentro de un mes me voy a meter a hacer natación para perder 3 ó 4 kilillos y desearía que me dijeses alguna tabla para poder perder esos kilos. Iré a la piscina 2 días por semana y tengo 22 años.
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Tos constante y dolor en las costillas

Tengo 20 años y desde hace 2 semanas que tengo tos y no me para con nada, al principio era tos seca pero luego se convirtió en tos con flema y por las noches despierto varias veces con ataques de tos que hacen que me ahogue y no pueda respirar. Ya he...
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Blanquear piel de todo el cuerpo

Quiero blanquear la piel de mi cuerpo asta donde me sea posible pero una manera no tan costosa
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Eliminar la cena

Mi pregunta es si dejar de comer a partir de las 6 de la tarde me puede traer algún perjuicio. Es decir, yo como un buen desayuno a las 8 (leche y cereales); a las 11 como un bocadillo pekeño; al mediodía como un plato de pasta, o verdura, o carne; a...
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Problemas físicos

Me gustaría saber el motivo de esto que me pasa: Yo juego al fútbol i lo que me pasa es que antes de empezar a jugar, en el calentamiento, noto una pesadez muy grande en mis piernas lo que me impide estar al 100% físicamente i prácticamente me canso...
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Sistema digestivo echo un asco.

Soy una chica de 27 años, 1'75 y 65 kg. Entreno todos los días y procuro llevar una dieta equilibrada con la ayuda de una dietista porque quiero aprender a comer sano, pero desde hace un par de meses no me encuentro bien. Coma lo que coma antes de 5...
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Suplemento de proteínas

Estoy usando un suplemento de proteínas en cuyo envase dice "En caso de uso prolongado(6-8 semanas) es necesario consultar al médico". Es la primera vez que veo esta advertencia en un suplemento de proteínas para deportistas, suplementos que por lo...
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Tomar leche con omega3

¿Oscar es bueno tomar leche puleva omega3 aunque tengas el colesterol en niveles normales? Yo la mezclo ( a veces puleva omega3 y a veces normal) pero siempre desnatada
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Batido de proteínas

Mido 1,70 y peso 58 kg, soy militar y realizo bastante actividad física, principalmente correr, y distancias largas 10-14 km, con lo que no hay manera de subir de peso. He decidido tomar suplementos, y he pillado proteínas en concreto elite whey...
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He vuelto a practicar en el gimnasio y gané peso con las proteínas. Ahora las he dejado.

Aunque lo veo como un problema es algo que no me desespera por que el deporte me encanta y me fascina ir todos los días a entrenar. Llevo practicando ejercicio desde los 12 hasta los 16 que lo deje, practicaba natación y volví a retomar el deporte...
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