¿Qué dieta me recomiendas para perder unos cinco kilos?

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Como puedo ayudar a una persona bulímica? Urgente

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Si recorro 1 hr en bicicleta 6 veces a la semana bajare de peso peso 114 kg mido 183cm 15 años

Cuanto bajo en un mes o en dos meses y cuantas calorías por hora a un ritmo ni muy lento ni muy rápido
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