Fuerza y peso

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¿Cuánta proteína debo tomar para aumentar músculo y cuando tiempo debo correr, reposar y entrenar?

Soy un hombre de 30 años y desearía saber: 1.Cuanta proteína o que suplemento debo tomar para aumentar musculo obviamente estoy haciendo pesas. (Para no exgerar las cantidades) 2.Quiero bajar grasa, hago cardio corro y nado más o menos de 30 a 45...
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Grasa en las piernas

Llevo más de diez años haciendo ejercicio. Acudo al gimnasio diariamente, de forma muy constante. Todos mis ejercicios van encaminados a tonificar las piernas. Todos los esfuerzos son en vano, las piernas cada vez están más anchas, tengo mucha masa...
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¿Que condiciones requiere un toldo en local a pie de calle?

Tengo un local a pie de calle y tiene un toldo instalado a mas de 2 Metros, solo que los brazos quedan a 1.60 Metros y bajado, invade acera y parte de la calzada. Me dicen del Ayuntamiento y la comunidad que no entra en las medidas por normativa a...
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¿Practicar la natación amplía la espalda a nivel oseo? ¿Cómo se mejora el fondo y la respiración?

Wenomi duda es la siguiente, la natación es cierto que amplia la espalda a nivel osea aparte de muscular, ¿Es decir que una vez se te ensancha ya no vuelve a su tamaño inicial? De cuanto tiempo estaríamos hablando para que esto sucediera, me interesa...
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Estoy construyendo una casa rectangular de albañilería de 12x6 metros, voy a instalar VIGAS IPE 200 cada 2 mt, ¿Está bien?

Calculo de Distancia entre vigas IPE para casa rectangular de 12x6 mts de 2 pisos.
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Hola soy boxeador y necesito una dieta

Tngo una pelea y tngo q star en wena frma para dar un buen espesctaculo para ello tngo q comer bien x eso t pido q m ayudes o m agas una dieta segun mi entrenamiento, mi objetivo es bajar d peso y tener musculo, es decir perder grasa sin perder...
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Altura y músculos

Me gustaría saber como estimular mi crecimiento tengo 17 años y me gustaría crecer un poco y aumentar mi masa muscular
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Distancias en natación

Tengo 21 años y desde hace 6 o 7 meses he empezado a hacer natación de nuevo. De pequeño hice natación durante 5 años aproximadamente. El caso es que ahora me lo estoy tomando en serio y procuro ir 2 o 3 veces a la semana a natación y 2 o 3 veces al...
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Volumen de la bóveda de viviani

Demostrar que el volumen delimitado por las superficies: x^2+y^2=ax ; x^2+y^2+z^2=a^2 ; es igual a ((2a^3)/3)[pi-4/3] .Esto en coordenadas cartesianas y sin integrales múltiples ya que estoy en C. Integral en una Variable hasta ahora.
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Hacer un trastero

Necesito hacer una trastero de 7,00metros por 4,00metros, y una altura de 2,20metros. El terreno actualmente es secano. ¿Qué materiales necesito para hacer la solera? ¿Cómo se hace? ¿Qué techos me recomendáis? ¿Necesito hacer pilares? ¿Cómo debo...
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