Fortalecer tobillo y pie

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Musculación mediante la natación

Mi duda es que necesito perder peso y ganar musculación en general, pero no puedo usar pesas, debido a que tengo una tendinitis crónica en la muñeca izquierda y en cuanto empiezo a levantar algo de peso me duele de inmediato. He estado bastante...
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Marcar abdomen.. Y sostener peso anterior

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Hace dos semanas me fracture el maléolo peroneo, he usado bota pero no he sentido mejoría, ¿La cambio por yeso o continuo así?

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