Rutinas y complementos

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Me llamo javier, tengo 25 años, mido 1.87, y peso 95.5 kilos. Por motivos de oposiciones tengo que mejorar mi salto vertical ya que mi salto es mínimo, se que la oposición no tiene nada que ver con el baloncesto, pero se que el salto vertical esta...
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Necesito apertura de piernas..!

Vi tu descripción y vi que practicas taekwondo, lo cual es lo ideal para mi pregunta ya que lo que busco es simplemente poder alcanzar el máximo de apertura de piernas. No tengo prisa, pero creo que necesito tener buena condición para el verano (...
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El banco declinado es bueno para hacer abdominales

Tengo un banco declinado de abdominales y me gustaría saber si en ese banco se pueden sustituir las elevaciones de piernas y los ecogimientos de abdominales en ese banco, y si se puede, cuantas series se harían.
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Riesgos de los trombos y la posible diagnosticación de hormonas por un endocrino

He visto que tienes una categoría de experto y me he venido por aquí para aclararar un par de puntos. POsiblemente me expliqué yo mal. No me refería a problema para hacer pesas a la falta de riego en si, si no a la que provocan los trombos, es decir,...
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¿Un armario ropero con remates?

Quería montar un armario ropero de 253 de alto, que es hasta el techo, por 200 de ancho, no tengo nicho de obra seria un armario de tableros. Se donde conseguir tableros, pero tengo unas dudas, no se como hacer los remates al techo y abajo si poner...
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Secadora aeg lavatherm 323 no gira tambor

Tengo secadora aeg con bastantes años pero funciona que es una maravilla, hasta que en el ultimo secado me di cuenta que el tambor no giraba. Le he desmontado los paneles laterales y he visto la correa salida de su sitio bastante holgada y rota, pero...
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Lo que pasa es que no se que me esta provocando el consumo de refacciones en una máquina lonati de 200 agujas ya que a la semana tengo que estar suministrando de 60 a 90 agujasy se me hace mucho el consumo
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Necesito que me aconsejes sobre una buena rutina de ejercicios de entrenamiento para musculación

Que por cierto tengo más, le explico: Tengo 28 años, mido 1.65cm, peso 47 Kilo, como ve estoy bajo de peso según el indice de masa corporal, yo era fumador activo, ya deje de fumar hace más de un mes y he subido 3 kilos y así voy subiendo poco a poco...
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Soy nervioso, quiero aumentar fuerza y volumen así que hago pesas en casa, compré aparatos y bancos

Soy un chico de 30 años, mido 1.70 y peso 54 kg.Como una cantidad de lo más normal sin excesos pero no engordo nada. MI dieta es de todo tipo: desayuno(leche sola) Almuerzo: ( bocadillo, un día de atún, otro de queso, otro de jamón, de sardinillas,...
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Se puede usar ladrillo de barro en vez de reflectario en una parrilla?

Estoy haciendo una parrilla móvil, y me gustaría saber si puedo usar ladrillo de barro en vez de refrectario para la base y los laterales, son los que vas a tener contacto con el fuego
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