Quisiera consejos para tener la voz aguda

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Que ejercicios de brazos se hacen en ambos brazos para mantenerlos fuertes ya que el tenis de mesa solo se hacen sombras no se pesas que ejjercicios.
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Insert intro desde otra tabla id desde 1

Necesito hacer un insert intro desde una tabla a otra tabla que esta vacia pero cuando haga eso necesito que id empiece en 1 no en el numero que sigue al ultimo registro por ejemplo si la ultima vez se copiaron 10 registros cuando lo vuelvo ha hacer...
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Rutina de 4 días para aumentar masa muscular

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Tengo 25 años, mido 1,63 y ahora mismo peso 87.550. Como se puede comprobar tengo un serio sobrepeso, pero no puedo ponerme a dieta, pues estoy en mitad de mi embarazo. Así que he decidido ponerme a nadar, para mantener el peso y con suerte quizás...
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