¿Cómo puedo aprender Muay Thai y Jiu-Jitsu desde casa?

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¿Hay alguna subvención que pueda solicitar una asociación cultural deportiva sin animo de lucro?

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¿Cómo puedo aumentar masa corporal en general menos en zonas determinadas?

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Pesas y basketball

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No puedo flexionar la rodilla

Hace 6 días estando en posición de 'cuclillas' hice un movimiento de torsión sin querer con el fémur hacia un lado y me empezó a doler la rodilla. (Sentí un ruido)Ahora casi no me duele pero siento la rodilla rígida y me cuesta flexionar la pierna....
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