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¿Es cierto que los entrenamientos de aumento y definición muscular difieren en tiempo de descanso?

Piramide hice una pregunta en el tablón de anuncios sobre creatina y me fuiste de gran ayuda con tu contestación y he decidido preguntarte otra duda que tengo. ¿El entrenamiento de aumento y de definición es el mismo solo que cambia el tiempo entre...
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¿Debería tomar suplementos para progresar más en subir músculo y definir?

Expert@,Soy un chico de 30 años, 180cm y 82kg. He hecho toda la vida deporte(fútbol, fitness, natación,... Etc.) pero en la musculación llevo unos 5 meses. La verdad es que he hecho unos progresos muy buenos a mi juicio(y al de mi novia, ¿Je je?,...
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Que batido de proteínas necesito en mi caso

Aver entreno por semana de esta manera, Lunes martes y jueves hago musculación en el gimnasio de 6 a 8 más o menos. Y de lunes a jueves practico judo de competición de 8 a 10 más o menos. Solo puedo entrenar por las trades a esas horas porque por las...
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¿Es necesario suplementarse haciendo bicicleta 5 dias a la semana combinado con calistenia?

Voy a mi trabajo de lunes a viernes con un recorrido total de 24 km, según mis calculos estoy quemando 400 calorías en dicha actividad, además de esto, dia por medio hago ejercicios de calistenia. Trato de comer 5 a 6 veces por dia y tomo 2 litros de...
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Aumentos masa en la piernas

¿Cómo hago para que mis piernas se engruesen?... ¿Con ejercicios normales? ¿Y qué alimentos debería consumir para hacerlos obtener mejores resultados? Gracias...(tanto en muslos como en pantorrillas)
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Contar si con más de una condición

Realmente me hace mucha falta tu ayuda ya que hace un par de días que estoy dando vueltas sobre el mismo asunto y no puedo resolverlo. El tema es que no encuentro la forma de usar la función CONTAR SI estableciendo más de una condición. De hecho he...
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Pintura adecuada para muro de contención

Acabamos de construir en nuestra parcela un muro exterior de contención encofrado a una cara de unos 7m de alto y 20m de largo. Detrás del muro el terreno llega a unos 4m de altura y el resto del muro está visto. La única impermeabilización que...
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Busco causas y consecuencias de la poliradiculopatia desminilizante aguda de guillan barre

Mi nombre es Alejandra y me gustaría que me ayudes tengo un familiar de apenas 4 mese de edad que empezó a perder movilidad en las piernas y despes de muchos estudios le diagnosticaron poliradiculopatia desminilizante aguda tipo síndrome de guillan...
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Pintar sobre hormigón impreso

Tengo que pintar sobre hormigón impreso, ¿Debo hacerle algún tratamiento previo? Mi impresión es que voy a tener que darle muchas manos de pintura para un resultado optimo.
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Limpiar terrazo de pintura plástica antihumeadad.

Tengo pintado el balcón de una pintura de goma de color gris,(antihumedad). Me gustaría que quedase limpio de esa pintura, ya que los antiguos dueños de la casa lo pintaron pensando que les entraba filtraciones por el suelo a la planta de abajo, pero...
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