Heavy Dutty 2

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Ejercicios para tonificar Piernas

Me gustaría saber que tipo de ejercicios y cuantas series puedo realizar para eliminar las cartucheras, me compre una goma elástica pero no se si es realmente eficaz para ello o si hay otro tipo de ejercicios con mejores resultados.
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Principiante en deportes de contacto.

Soy un chico de 24 años y me acabo de comprar un saco de golpeo con manos y pies, me gustaría saber como puedo conseguir unos manuales o videos con ejercicios para practicar diariamente desde un nivel bajo puesto que no tengo prácticamente idea de...
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Ayuda a definir pectoral inferior

Luis ojala me ayude, llevo un año i medio en el gym i voy muy bien n todo piernas brazo hombro i espalda, pero en pecho voy muy despacio, pecho alto i medio va bien pero la parte inferior no, esta flácido i mas por el área de las tetillas hago una...
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Si cojo vacaciones un lunes, ¿Cuentan como un día (L) o como tres días (S, D, L)?

En primer lugar, las vacaciones para todo trabajador independientemente de las horas que realice son 30 días naturales o 22 laborales cada año natural. En mi caso, según mi convenio, son naturales. Corrígeme si es así: 1. Si cojo las vacaciones un...
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Como agrupar los ejercicios

Me gustaría que alguien me dijera cual es la mejor agrupación de ejercicios, es decir, si voy a ir tres días al gimnasio por ejemplo un día hacer pecho, bíceps o pecho espalda, etc como se agrupan. Y ademas me gustaría saber si hay que trabajar un...
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¿Qué dieta y rutina me aconsejas para eliminar el flotador?

A ti que lees esto. T cuento un poco mi preocupación. Tengo 25 años, mido 1,71 y peso 68 kg. Me gustaría quitarme el pequeño flotador del abdomen ya que me ha empezado a preocupar desde que me he dado cuenta que ya lo tengo un poco por los lados....
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No me responden las piernas

A ver si me pueden ayudar porque ando un poco perdido, y no se ya a quien acudir. Mi problema es el siguiente: Soy un hombre de 32 años y hace cosa de 4 o 5 años, empecé a notar que iba perdiendo agilidad, me costaba subir escaleras, me tropiezo...
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Si a1=lunes, entonces coloque en c1 el valor de b1

Necesito saber como se fórmula la operación descrita en el titulo, ejemplo: Si a1=lunes, entonces coloque en c1 el valor de b1, A B C ¿1 LUNES 501? ¿2 MARTES 502? ¿3 miércoles 503?
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Quiero rutina de ejercicios para agrandar músculos de pantorrillas y tobillos

En realidad tengo varias preguntas pero por ahora como es mi primera vez aqui, solo seran dos, quisiera saber que tipo de ejercicio debo practicar para agrandar pantorrillas, tobillos, ¿Olvidarme de mis "patitas de palo"? ¿Cuántas series? ¿Cuánto...
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Calculo de fecha en excel

Necesisto el apoyo para lo siguiente: Calculo de fecha en excel que no exceda 20 días dependiendo de la recepción de un documento, si la fecha cae en viernes, sábado, domingo y lunes nos de la fecha del jueves. Si cae la fecha en miércoles nos de...
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