Esguince Cervical

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Como aliviar el dolor en espalda baja, supuesta protrusiónes l4 l5 s1.

Me gustaría saber la manera de aliviar el dolor fuerte que tengo en la espalda baja, primero me dijeron supuesto síndrome facetario ya que mi dolor es al echarme hacia atrás la espalda o rotarla y sin embargo inclinarme hacia delante me relaja,...
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[FOTO] Se me desviaron las Rodillas de un tiempo para acá!

Recuerdo que años atrás no tenia las rodillas hacia afuera, no se si se sea la rodilla o algún otro nombre que se haya desviado, pero es en la parte de la rodillas, las tengo hacia afuera, aveces cuando me siento en algún banco, siento como...
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Rutina para endurecer los músculos de las piernas y el culo y mejorar mi condición física general

Me podrías dar una rutina para aumentar mis pompis, no voy al gimnasio pero en casa tengo 2 pesas de 10 kilos, dos pesas de 8 kilos y dos pesas de 15 kilos. Tengo una barra para hacer desplantes se que ese ejercicio es bueno para las pompis, con...
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Aumentar masa muscular y eliminar grasa

Soy un chico de 24 años, mido 1,94 y peso alrededor de 88 Kilos. Llevo casi un año acudiendo al gimnasio. Durante ese tiempo he realizado diferentes rutinas que me han dado buenos resultados para mis objetivos iniciales. Pero ahora estoy en un punto...
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Acúfenos/tinnitus en ambos oídos, no pulsátil, intensidad diferente, leve perdida auditiva en frecuencias muy bajas y muy altas

Hombre, 31 años. Problema más grave: acúfenos/tinnitus en ambos oídos, ninguno es pulsátil, cada oído tiene diferente intensidad y tono; perdida auditiva en frecuencias muy bajas y muy altas; sin mareos; malestar presente desde hace 7 meses....
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¿Mezclar aeróbico y anaeróbico?

Tengo casi 30 años, mido 1.70 y peso 62 kgs. Entreno de 4 a 5 días a la semana en el gimnasio. 1 día hago pecho y bíceps. El día 2 hago espalda y tríceps y el día 3 hombro y pierna. Y además, hago abdominales todos los días, en torno a 375 en 5...
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Ensanchar un poco y subir musculación

Voi a hablarte un poco de mi para luego proponerte un poco lo que me gustaría mejorar. Mi altura es de 1,80 y tengo un peso un poco bajo, algo más de 70 kilos, soy jugador de baloncesto, y estudiante de ciencias de la actividad física y el deporte,...
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Explicación de la resonancia magnética

Me han hecho una resonancia y no entiendo bien lo que me dicen, me gustaría que usted me lo aclarara: Resonancia magnética de columna cervical: Se han realizado cortes sagitales en SE T1 y SE T" así como cortes axiales continuos desde el disco C2-C3...
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Busco más músculo y menos grasa en el estómago. Dudo tomar creatina y proteína

Tengo 38 hace poco más de un año empecé a ejercitarme, por trabajo no puedo asistir todas las semanas y los fines de semana, sábado y domingo, descanso. Roto por días en cuatro rutinas con repeticiones de 12 y series de 4 por grupo: bíceps y tríceps...
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Me gustaría perder grasa y ganar musculo

Tengo 25 años, mido 1,88 y peso 95 kg, me gustaría perder la grasa que tengo y ganar musculo, pero no quiero volver a los 77kg que pesaba hace 4 años y no puedo ir al gimnasio. Tengo 2 mancuernas regulables hasta 7 kg, una tabla de abdominales, una...
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