Creatina y lecitina

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¿Qué dieta y que rutina de ejercicios debo hacer para agrandar mis músculos y definir mi cuerpo?

Bien, mira, empecé a hacer hace como cuatros meses ejercicio. Al principio, empecé con una rutina general, para empezar a hacer práctica, luego fue cambiando. Ahora, lo que hago es hacer 15 días hago lo que es una rutina en circuito, y 15 días hago...
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Musculacion y kick boxing

Actualmente voy al giiimnasio de lunes a sábado 1:30-2 horas, ya llevo 5 meses en el gym, y ademas me quiero meter a clases de kick boxing, el cual es el motivo de mi pregunta, no creen que sea demasiado ejercicio ir diario al gym y ademas ir lunes,...
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Goteo de agua lavadora lynx

A tod@s, es la primera vez que escribo aquí, y ahí va mi pregunta: Tengo una lavadora lynx desde hace ya poco más de 7 años y el problema es que cuándo se llena a medio tambor de agua en los aclarados, pierde un poco de agua. Probé un día a que se...
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Entrenamiento de fútbol para el verano

Quería saber si me podrías dar un ¨planing¨ de entrenamiento para dos semanas y así estar en forma para la pretemporada . ¿Es posible?. Mido 1,67 y peso 49 kilos soy del año 1995.
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¿Estaré embarazada a pesar de tomar microgynon?

Estoy preocupada ya que el domingo 5 de Abril, termine el empaque de las 21 grageas, es decir la semana pasada me tendría que llegar el periodo, ya estoy a viernes 17 de abril y aun no me ha llegado. Tengo mucho miedo de tomarme una prueba de...
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¿Cómo aumentar mi porcentaje de grasa (esta muy bajo)?

Soy hombre... Tengo 18 años... Hace medio deje de ir al gimnasio después 3 meses de haber asistido, bueno el hecho es que mi porcentaje de grasa estaba en 12%. Mi complexión física es delgada, peso 57.5Kg y mido 172. Hace 3 meses decidí retomar el...
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¿Debo esperar unos días más a que me baje la regla? ¿Es normal qué se retrase al tomar pastillas?

Finalize con la toma CORRECTA de mis grageas el jueves a las 10pm, he tenido relaciones solo tres veces en el periodo de las 21 grageas, solo una vez no se utilizo el preservativo, pero las otras dos veces si. El tema es que hoy, domingo por la noche...
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Confusión de pastillas yasmin!

Tuve mi regla el día 4 de mayo, tomo yasmin anticonceptivo, el día 21 de dicho mes, me equivoque y tome la ultima pastilla del blister que debía haber tomado hoy día 28, y el sábado día 22 al ver la pastilla del día 21 pensé que no la había tomado, y...
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Pastillas Yaz

Mani1 mi pregunta es.. Hoy día 13.09.10 me tome la 5º pastilla de la 2º fila pero dos horas después tuve diarrea.. Y desesperada porque no habían pasado las 3-4 oras para que se absorbiera la pastilla y no tenia blister de repuesto me tome la 6º...
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El complejo B y los anticonceptivos

Me indicaron complejo B en mi semana de descanso, porque tengo una ciática, ayer tuve relaciones con mi novio estando en el ultimo día de la semana de descanso, se que estoy protegida, ¿Pero mi pregunta es el complejo b le quita efectividad a los...
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