¿Ganar musculo con 20 repeticiones?

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¿Por qué no aumento de musculatura en el gimnasio?

Llevo ya como 1 año en el gym y si, se nota que he aumentado, llevo ya meses que no veo que avance. Hago hipertrofia, subo peso, etc. Y no hay manera de sacar esos abdominales(esty empezando a ponerles ya peso por si lo que la faltan es volumen) y un...
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Dolor al golpear el balón

Chico de 14 años que al golpear el balón sintió un chasquido con dolor. Después de una semana intentó correr peor le duele. Fue al fisio y tras resonancia se ve un edema al rededor del tendón. El anda bien y no siente dolor. Solo le duele al subir la...
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Aminoácidos Líquidos

Tengo dudas sobre cuales son los beneficios y modo de empleo de los aminoácidos líquidos como el amino fuel, ya que me compre un bote. ¿Y qué efectos traerán ami cuerpo? La verdad es que he leído en internet sobre los aminoácidos y unas páginas se...
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Dolor en músculos

Empecé a hacer ejercicios ayer en un gimnasio, tenia como dos meses de no hacer y hoy me duelen todos los músculos que ejercite, eso siempre me pasa cuando inicio nuevos ejercicios, ¿Lo qué te quiero preguntar es porque es que sucede esto del dolor?...
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¿Son adecuadas las cantidades de l-carnitina y de proteínas que me tomo como suplemento?

¿Campeón qué tal? Soy javi, tengo 24 años, mido 1'80 y peso 82 kg. He empezado a tomar proteínas y l-carnitina. Me he decidido por estos productos guiándome por lo que dice la gente. Quiero ganar volumen y perder grasa. Tomo las cantidades indicadas...
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¿Si haces muchas flexiones en largo tiempo?

Tengo 20 años, me alimento bien, no tomo, ni fumo ni tengo vida tan acelerada, lo que quería decirle es que si comienzo hace muchos tipos de flexiones asiduamente de todo tipo como aquí <a>http://www.youtube.com/watch?v=xNyrrixtJQw.</a> Lograría...
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Creatina vencida

Mi pregunta es si es que se puede tomar creatina que ya venció hace un par de meses, me regalaron un poco de creatina pero vecio hace un par de meses, ¿Se lo puede seguir tomando?
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Como rebajar grasa corporal

Tu respuesta fue de mucha ayuda gracias, contestando tu pregunta mi peso es de 180 libras y mido 5"10 de altura tengo 20 años y ahora mismo no tengo una dieta especifica, trato de controlarme adecuadamente para comer sanamente. Desayuno con un...
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Dieta estricta o es una locura?

Soy nuevo aquí, pero llevo mucho tiempo leyendo el foro y quería preguntar algo que me come por dentro. Actualmente estoy entrenando de cara a una competición de boxeo, por ahora a nivel amateur. Sólo decir, como dato, que desde los 15 años sueño con...
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Busco dieta y entrenamiento para convertir el sobrepeso que tengo en músculo

Soy un chico de 23 años peso 89 kilos y mido 1,64. En este momento estoy haciendo dieta hace un mes pesaba 95 kilos. En un principio solo quería quedarme un poco delgado pero la gente de mi gimnasio me ha comentado que no pierda el peso que tengo,...
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