Aperturas (cristos) inclinadas con mancuerna

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Calorias y ejercisio

Tengo 34 años, mido 1.55 mts. Y hace 2 que tuve un bebe, después de ello subí muchísimo de peso ( de 60 a 69.5 kilos), en Junio inicie un programa de dieta de 1500 calorías diarias lo más balanceado posible ( alternando con batidos de herbalife), y...
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Como puedo hacer un segundo piso para hacer ejercicio? Y seria muy costoso?

Quería saber que materiales puedo usar para hacer un segundo piso para hacer ejercicio, un piso que soporte mucho peso, lo suficiente como para que se pueda llevar mancuernas o objetos con peso y hacer ejercicio en el. También quisiera saber si seria...
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Practicas de natación

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